Banco step 2

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El Step nos proporciona la posibilidad de realizar un trabajo cardiovascular juntamente con los beneficios de preparación que nos otorga un entrenamiento hecho con carga. Al ser un ejercicio aeróbico mejora tanto el sistema respiratorio como el cardiovascular y al producir cambios ordenados fortalece la estructura anatómica. Es importante durante la práctica de ejercicios tener una buena alineación postural con el objeto de prevenir lesiones, las posturas correctas durante los ejercicios de Step son fundamentales

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